Никаких будильников! :) Метод монеток :)
- GDE_MOYA_FAZA
- Фазер
- Posts: 202
- Joined: Mon Jul 06, 2015 12:46 am
Никаких будильников! :) Метод монеток :)
Или как я за 2 дня вышел в фазу 2 раза :D После полумесяца перерыва в практике из-за потери мотивации... Потому что не получалось). 2 раза! , КАРЛ!
А почему не получалось? Потому что делал максимум одну попытку за ночь, и если ее идеально сделать - срабатывает в 30%. Неплохо, но долго блин ждать фазу тогда.
Как увеличить количество попыток?
Михаил говорил, что человек за ночь просыпается каждые 1.5-2 часа. Только никто об этом не помнит.
Я решил это проверить и использовать. Никакие будильники , хождение в ночи по отложенному методу, недосып и кофе - не нужно.
Берете 3 монетки. Кладете под подушку. Каждое пробуждение выкладываете одну на пол.
В первую же ночь я проснулся утром и увидел 3 монеты на полу :) Я не помнил как я их выложил!!, но меня это очень удивило.
Во вторую ночь я проснулся 2 раза + 3й уже утром. Эти 2 раза сделал хорошие попытки. 2я сработала.
В третью ночь я проснулся также 2 раза) также вышел на 2ю попытку. Это тока что было. И сейчас 2:44, и я строчу этот текст :) ложился в 10 вечера. Будильников не ставил совсем. Они не нужны, главное поставить цель - фиксировать каждое пробуждение. И 3 дня назад для меня это не было возможным :)))).
Попробуйте :)). Надо бы дальше спать и выходить, но че-то эмоций слишком много. Кажется теперь каждый день можно вылазить в фазу (как Михаил делает), просто потому что халявные попытки :)).
А почему не получалось? Потому что делал максимум одну попытку за ночь, и если ее идеально сделать - срабатывает в 30%. Неплохо, но долго блин ждать фазу тогда.
Как увеличить количество попыток?
Михаил говорил, что человек за ночь просыпается каждые 1.5-2 часа. Только никто об этом не помнит.
Я решил это проверить и использовать. Никакие будильники , хождение в ночи по отложенному методу, недосып и кофе - не нужно.
Берете 3 монетки. Кладете под подушку. Каждое пробуждение выкладываете одну на пол.
В первую же ночь я проснулся утром и увидел 3 монеты на полу :) Я не помнил как я их выложил!!, но меня это очень удивило.
Во вторую ночь я проснулся 2 раза + 3й уже утром. Эти 2 раза сделал хорошие попытки. 2я сработала.
В третью ночь я проснулся также 2 раза) также вышел на 2ю попытку. Это тока что было. И сейчас 2:44, и я строчу этот текст :) ложился в 10 вечера. Будильников не ставил совсем. Они не нужны, главное поставить цель - фиксировать каждое пробуждение. И 3 дня назад для меня это не было возможным :)))).
Попробуйте :)). Надо бы дальше спать и выходить, но че-то эмоций слишком много. Кажется теперь каждый день можно вылазить в фазу (как Михаил делает), просто потому что халявные попытки :)).
Re: Никаких будильников! :) Метод монеток :)
прочитал половину и подумал что очередная фигня)
а так довольно интересный метод чтоб научиться ловить пробуждения.
а так довольно интересный метод чтоб научиться ловить пробуждения.
Re: Никаких будильников! :) Метод монеток :)
фазить нужно выспавшимся, ну ты потестируй эту технику хотя бы месяц и потом напиши сколько раз вышел в фазу, в конце месяца такой радости у тебя уже не будет
- GDE_MOYA_FAZA
- Фазер
- Posts: 202
- Joined: Mon Jul 06, 2015 12:46 am
Re: Никаких будильников! :) Метод монеток :)
ок) да радость тока мешает
Re: Никаких будильников! :) Метод монеток :)
тут ещё кто то предлагал ставить чёрточки на бумаге при каждом пробуждении, это как вариант к твоей технике
Re: Никаких будильников! :) Метод монеток :)
фаза - это когда ты помнишь что выкладывал монетки, а на полу их почему то нет.
Во сне я понимаю что сплю.
Мой дневник.
Мой дневник.
- GDE_MOYA_FAZA
- Фазер
- Posts: 202
- Joined: Mon Jul 06, 2015 12:46 am
Re: Никаких будильников! :) Метод монеток :)
Macross , тут наоборот. Не помнишь как выкладывал, а они лежат).
Re: Никаких будильников! :) Метод монеток :)
Может, как вариант, ворочался - и случайно их скинул;) Возможно, стоит какой-нибудь счетчик с кнопкой присмотреть...GDE_MOYA_FAZA wrote: Macross , тут наоборот. Не помнишь как выкладывал, а они лежат).
p.s. Вот, например: http://www.ebay.com/itm/Yellow-Hand-hel ... 2a39b98dfb
- GDE_MOYA_FAZA
- Фазер
- Posts: 202
- Joined: Mon Jul 06, 2015 12:46 am
Re: Никаких будильников! :) Метод монеток :)
Да не, не случайно) у меня включилась способность помнить, что я делаю ночью. Не зря же 2 фазы 2 ночи подряд словил, и сделал 4 попытки. Раньше хорошо если одну делал.
Re: Никаких будильников! :) Метод монеток :)
Сегодня обязательно попробую монетизацию пробуждений. (Не забыть нарыть мелочи...;))GDE_MOYA_FAZA wrote:Да не, не случайно)...
- GDE_MOYA_FAZA
- Фазер
- Posts: 202
- Joined: Mon Jul 06, 2015 12:46 am
Re: Никаких будильников! :) Метод монеток :)
Сегодня тем же макаром зафиксировал 4 пробуждения, 2 из них до 2х часов ночи(лег в 10). Только в одно из них сделал попытку, в остальные мешали шумные соседи и бесили меня)).
- GDE_MOYA_FAZA
- Фазер
- Posts: 202
- Joined: Mon Jul 06, 2015 12:46 am
Re: Никаких будильников! :) Метод монеток :)
2 пробуждения до 4х утра, в оба сделал по попытки, но они были очень кривыми.
Короче метод дает пробуждения и попытки, но не отменяет работу над косяками.
Короче метод дает пробуждения и попытки, но не отменяет работу над косяками.
Re: Никаких будильников! :) Метод монеток :)
Берете 3 монетки.
Можно ещё шоколадные конфеты брать. Лопать прямо под одеялом.)) А на утро считьть обертки.
Зубы только беречь надо.
Можно ещё шоколадные конфеты брать. Лопать прямо под одеялом.)) А на утро считьть обертки.
Зубы только беречь надо.
- GDE_MOYA_FAZA
- Фазер
- Posts: 202
- Joined: Mon Jul 06, 2015 12:46 am
Re: Никаких будильников! :) Метод монеток :)
Да, сегодня уже товарищи пробовали с картами и пуговицами, но почему-то они на этих пробуждениях не делали попытки...
- GDE_MOYA_FAZA
- Фазер
- Posts: 202
- Joined: Mon Jul 06, 2015 12:46 am
Re: Никаких будильников! :) Метод монеток :)
Эффективность техники с монетами упалаа - словил всего 1 и то чудом - повязка на глаза соскользнула и я
вспоминл, что надо так сделать. Или возможно пробуждения стали очень слабыми и надо сосредоточиться на
процессе, когда ворочаешься в постели, и сразу там делать попытку. Либо поменять задание - не
выкладывать монетки, а наоборот их забирать. ИЛи чтото другое делать.
вспоминл, что надо так сделать. Или возможно пробуждения стали очень слабыми и надо сосредоточиться на
процессе, когда ворочаешься в постели, и сразу там делать попытку. Либо поменять задание - не
выкладывать монетки, а наоборот их забирать. ИЛи чтото другое делать.
Re: Никаких будильников! :) Метод монеток :)
Можно попробовать усложнить задание, чтобы ярче просыпаться, тогда будет больше пробуждений. Тут ещё может быть проблема в том, что по пробуждению из-за сонной лени отказываешься выполнить задание, засыпаешь и забываешь об этом. То есть необходимо дать себе установку во что бы то ни стало ловить каждое пробуждение. Я монетки не пробовал, но на чёрточках у меня получается минимум 3-4, в среднем 5-6 и максимум 7-8 отмеченных пробуждений.
- GDE_MOYA_FAZA
- Фазер
- Posts: 202
- Joined: Mon Jul 06, 2015 12:46 am
Re: Никаких будильников! :) Метод монеток :)
И ты в каждое делаешь попытку)?
Re: Никаких будильников! :) Метод монеток :)
Видишь в чем дело, ты же начал использовать эту технику, чтобы увидеть, сколько раз за ночь ты просыпаешься. Теперь твоя задача проснуться столько же раз без движения и сразу выйти в фазу. А то пока выкладываешь монетки, уже не то состояние :)
- GDE_MOYA_FAZA
- Фазер
- Posts: 202
- Joined: Mon Jul 06, 2015 12:46 am
Re: Никаких будильников! :) Метод монеток :)
А я сначала делаю попытку, а потом , если не сработало - выкладываю )).
Re: Никаких будильников! :) Метод монеток :)
Э... ну тогда вообще не нужны монетки)
Re: Никаких будильников! :) Метод монеток :)
GDE_MOYA_FAZA wrote:И ты в каждое делаешь попытку)?
У меня идут отдельно тренировки пробуждений и попытки попасть в фазу, то есть сегодня одно, а завтра другое. Хотя можно попробовать совместить, после выполнения задания можно пробовать войти прямым способом, напрягать лобную часть мозга, делать раскачку руки и т.п. стараясь не заснуть на этом, поставив цель - делать техники не менее 15 минут.
- GDE_MOYA_FAZA
- Фазер
- Posts: 202
- Joined: Mon Jul 06, 2015 12:46 am
Re: Никаких будильников! :) Метод монеток :)
мне нужны) они или их заменители + усложненное задание че с ними делать...Э... ну тогда вообще не нужны монетки)
- GDE_MOYA_FAZA
- Фазер
- Posts: 202
- Joined: Mon Jul 06, 2015 12:46 am
Re: Никаких будильников! :) Метод монеток :)
Вот я немного не понимаю математику - 15 минут на одну попытку. Допустим будет удачной каждая 10я попытка). Получается тратим 150 минут - 2.5 часа, чтоб побыть в фазе 5 минут? Короче) слишком трудозатратным кажется... тебе нет?)Dimit wrote:GDE_MOYA_FAZA wrote:И ты в каждое делаешь попытку)?
У меня идут отдельно тренировки пробуждений и попытки попасть в фазу, то есть сегодня одно, а завтра другое. Хотя можно попробовать совместить, после выполнения задания можно пробовать войти прямым способом, напрягать лобную часть мозга, делать раскачку руки и т.п. стараясь не заснуть на этом, поставив цель - делать техники не менее 15 минут.
Re: Никаких будильников! :) Метод монеток :)
Прямые способы сами по себе времязатратные. 15 минут - это установка, чтобы во что бы то ни стало делать техники, чтобы сразу не уснуть, а постараться плавно войти в иную реальность.GDE_MOYA_FAZA wrote:Вот я немного не понимаю математику - 15 минут на одну попытку. Допустим будет удачной каждая 10я попытка). Получается тратим 150 минут - 2.5 часа, чтоб побыть в фазе 5 минут? Короче) слишком трудозатратным кажется... тебе нет?)
- GDE_MOYA_FAZA
- Фазер
- Posts: 202
- Joined: Mon Jul 06, 2015 12:46 am
Re: Никаких будильников! :) Метод монеток :)
сегодня 3 пробуждения зафиксировал, снова стало их получаться ловить. Наверное это из-за того, что поменял задание с монетами - теперь надо выкладывать их не на пол, а на дальний край кровати - в ноги. На каждом пробуждении хотел делать попытку, помнил о ней и о задании, но было так неудобно, то жарко, то холодно... что ни одной нормальной попытки сделано не было(.
Re: Никаких будильников! :) Метод монеток :)
Воспользовалась сегодня этим методом в качестве эксперимента. Зафиксировала пять пробуждений. В фазу-то я обычно 1-2 раза выхожу за ночь (ну не каждую ночь, естественно). Это говорит о том, что можно было бы и пять раз выйти. Но если честно, лень и сон пересиливают. Ловила себя на мысли, что не буду выкладывать монетку, а просто запомню, что проснулась :) Вот до какой степени спать хочется. Через силу выкладывала монетки.
- GDE_MOYA_FAZA
- Фазер
- Posts: 202
- Joined: Mon Jul 06, 2015 12:46 am
Re: Никаких будильников! :) Метод монеток :)
Если не выкладывать монеты, а вместо этого сначала делать попытку, то не всё так ужасно) При попытке то шевелиться не надо. Сначала попытка, потом выкладывание монеток, если не получилось.Вот до какой степени спать хочется. Через силу выкладывала монетки.
вот вот) у меня такие же мысли были после первого раза)), что можно было 4 попытки сделать и хоть одна бы вывела в фазу... но чето до сих пор с тех пор фазы не было).Это говорит о том, что можно было бы и пять раз выйти.
- GDE_MOYA_FAZA
- Фазер
- Posts: 202
- Joined: Mon Jul 06, 2015 12:46 am
Re: Никаких будильников! :) Метод монеток :)
Сегодня было 2 попытки, 0 удачных :)
- Имя пользователя
- Posts: 22
- Joined: Tue Sep 29, 2015 3:31 pm
Re: Никаких будильников! :) Метод монеток :)
Хорошая задумка,уже год ночью просыпаюсь и даже если вспоминаю о фазе то после похода в туалет информация теряется)
Пробовал с тетрадкой - писать черточки.Но после пробуждения даже не вспомнил о ней))
Пробовал с тетрадкой - писать черточки.Но после пробуждения даже не вспомнил о ней))
Re: Никаких будильников! :) Метод монеток :)
Хороший Ник)Имя пользователя wrote:Хорошая задумка,уже год ночью просыпаюсь и даже если вспоминаю о фазе то после похода в туалет информация теряется)
Пробовал с тетрадкой - писать черточки.Но после пробуждения даже не вспомнил о ней))
Весь день думать о предстоящей фазе,и все последующие дни тоже.