Cтранносии отложенного метода
Cтранносии отложенного метода
У меня какая то тупиковая ситуация,сейчас объясню. С ОСами проблем нет вообще,они у меня стабильные,но я всегда хотела выходить непрямым методом,на пробуждении,так были достигнуты определённые результаты: сначала у меня начались спонтанные выходы непрямым методом,а потом я научилась выходить сама...Но именно днем! Да,все мои непрямым выходы происходят только при дневном сне. Дело в том,что дневной сон не является для меня нормальным и возможным,лишь изредка я могу прилечь днем на 1,5,2 часа. Я ложусь,а когда просыпаюсь, то всегда улавливаю момент пробуждения( без движения), дается это элементарно,потом циклирование техник и разделение с телом. Здесь все понятно.
У меня большая проблема использовать отложенный метод ,именно когда просыпаешься по будильнику,потом ложишься и, вроде как ,на всех последующих ( утренних) пробуждениях делаешь попытки выхода. Я ложусь в 00:00, ставлю будильник на 06:00 утра,бодрствую 10 минут и ложусь,с четким намерением- на каждом пробуждении пробовать " выходить", не получается. Экспериментирую дальше, ложусь также в 00:00, но ставлю будильник на 07:00 утра,бодрствую,ложусь- не получается. Далее ставлю будильник на 05:00 утра и действую по той же схеме,не получается. А что именно не получается? Да то,что я когда повторно ложусь,то я тупо( простите) сплю до самого утра,не фиксируя вообще никаких пробуждения. Я знаю,что у меня есть два,три часа до того, как мне нужно будет окончательно проснуться, и что именно это время поверхностного сна мы и используем для " выходов" за счет частых просыпаний( количество может до пяти доходить) так как это уже ФБС.
Я сначала думала,что может мне не хватает времени выспаться -и я ложусь и просто организму хочется " доспать", но нет,а если поспать с 00:00 до 07:00 то потом я уже не могу заснуть,потому что я достаточно выспалась. Исходя из этого я поняла,что с 00:00 до 07:00 мне спать много,с 00:00 до 05:00 как бы мало, поэтому я выбрала время с 00:00 до 06:00, но оно тоже оказалось не актуальным.
Проблема в том,повторюсь,что я когда ложусь после будильника,чтобы пробовать "выходы" на каждом пробуждении- я НЕ ФИКСИРУЮ,НЕ УЛАВЛИВАЮ этих пробуждений,я сплю как медведь,пробуждения то есть наверняка,а я их не замечаю,открываю глаза( просыпаюсь) уже в 09:00 ,если выходные,понимая,что я все проспала. Соответственно до техник то даже не доходит,проблема именно с утренними пробуждениями,которые я,почему то,не замечаю. Делаю себе четкую установку:" на каждом пробуждении буду делать техники", есть намерение,но не получается. Не осознаются утренние пробуждения,словно я сплю в полной отключке.
При этом,когда встаю по будильнику- чувствую себя отдохнувшей,у меня не " слипаются глаза", я довольно бодрая,поэтому мне и достаточно 5-7 мин на бодрствование,дальше хуже будет,я потом вообще не лягу. Сплошное расстройство.
Подскажите,что с моими утренними пробуждениями? Почему я их не ФИКСИРУЮ? Это же должно быть элементарно(
На данный момент это та проблема,из за которой я не могу выходить непрямым методом,именно какие то неосознанные пробуждения,хотя днем,как я писала- такого нет,я спокойно выхожу,потому что уловить пробуждение получается без проблем. Что возможно с этим сделать? Может есть какие мысли((
Я сильно мотивирована((( но не могу понять как мне утром осознанно просыпаться( заранее спасибо за ответы(
У меня большая проблема использовать отложенный метод ,именно когда просыпаешься по будильнику,потом ложишься и, вроде как ,на всех последующих ( утренних) пробуждениях делаешь попытки выхода. Я ложусь в 00:00, ставлю будильник на 06:00 утра,бодрствую 10 минут и ложусь,с четким намерением- на каждом пробуждении пробовать " выходить", не получается. Экспериментирую дальше, ложусь также в 00:00, но ставлю будильник на 07:00 утра,бодрствую,ложусь- не получается. Далее ставлю будильник на 05:00 утра и действую по той же схеме,не получается. А что именно не получается? Да то,что я когда повторно ложусь,то я тупо( простите) сплю до самого утра,не фиксируя вообще никаких пробуждения. Я знаю,что у меня есть два,три часа до того, как мне нужно будет окончательно проснуться, и что именно это время поверхностного сна мы и используем для " выходов" за счет частых просыпаний( количество может до пяти доходить) так как это уже ФБС.
Я сначала думала,что может мне не хватает времени выспаться -и я ложусь и просто организму хочется " доспать", но нет,а если поспать с 00:00 до 07:00 то потом я уже не могу заснуть,потому что я достаточно выспалась. Исходя из этого я поняла,что с 00:00 до 07:00 мне спать много,с 00:00 до 05:00 как бы мало, поэтому я выбрала время с 00:00 до 06:00, но оно тоже оказалось не актуальным.
Проблема в том,повторюсь,что я когда ложусь после будильника,чтобы пробовать "выходы" на каждом пробуждении- я НЕ ФИКСИРУЮ,НЕ УЛАВЛИВАЮ этих пробуждений,я сплю как медведь,пробуждения то есть наверняка,а я их не замечаю,открываю глаза( просыпаюсь) уже в 09:00 ,если выходные,понимая,что я все проспала. Соответственно до техник то даже не доходит,проблема именно с утренними пробуждениями,которые я,почему то,не замечаю. Делаю себе четкую установку:" на каждом пробуждении буду делать техники", есть намерение,но не получается. Не осознаются утренние пробуждения,словно я сплю в полной отключке.
При этом,когда встаю по будильнику- чувствую себя отдохнувшей,у меня не " слипаются глаза", я довольно бодрая,поэтому мне и достаточно 5-7 мин на бодрствование,дальше хуже будет,я потом вообще не лягу. Сплошное расстройство.
Подскажите,что с моими утренними пробуждениями? Почему я их не ФИКСИРУЮ? Это же должно быть элементарно(
На данный момент это та проблема,из за которой я не могу выходить непрямым методом,именно какие то неосознанные пробуждения,хотя днем,как я писала- такого нет,я спокойно выхожу,потому что уловить пробуждение получается без проблем. Что возможно с этим сделать? Может есть какие мысли((
Я сильно мотивирована((( но не могу понять как мне утром осознанно просыпаться( заранее спасибо за ответы(
Ад и Рай существуют лишь в сознании души.
Да, но то же самое можно сказать и о Земле
со всеми ее материками, морями, полями, пустынями, горами и реками.
Весь мир есть не что иное, как образ, построенный в сознании Души.
Да, но то же самое можно сказать и о Земле
со всеми ее материками, морями, полями, пустынями, горами и реками.
Весь мир есть не что иное, как образ, построенный в сознании Души.
Re: Cтранносии отложенного метода
Что со снами утром с 5 до 8 ?
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Новая система анализа попыток входа в фазу и поведения в ней - для поиска своих ошибок - Морфеус
Мой дневники сновидений https://snovidec.ru/diaries/1
Новая система анализа попыток входа в фазу и поведения в ней - для поиска своих ошибок - Морфеус
Мой дневники сновидений https://snovidec.ru/diaries/1
- Lюdmilka
- Фазер
- Posts: 2861
- Joined: Tue Oct 22, 2013 11:06 am
- Location: Там, где просыпается Солнце..
Re: Cтранносии отложенного метода
А если попробовать использовать подбуживатель, который издает короткий одинарный сигнал?..
Я как-то пробовала, но я улавливала пробуждения бывало до сигнала, и возникали опасения что сигнал может выдернуть меня из фазы. А тут как раз-таки ессные пробуж-я не улавливаются..
Я как-то пробовала, но я улавливала пробуждения бывало до сигнала, и возникали опасения что сигнал может выдернуть меня из фазы. А тут как раз-таки ессные пробуж-я не улавливаются..
Re: Cтранносии отложенного метода
Tor
Здравствуйте.
C 05:00 до 08:00 со снами норма,снятся сны,сплю,могу проснуться,потом опять заснуть.
Я так на собственном опыте( по дневным пробуждениям) поняла,что когда улавливаешь момент пробуждения,то там в первые 10 сек все быстро происходит,у меня сразу техники и разделение - там даже минуты не надо,чтобы разделиться...Вот как важно осознанно просыпаться...
А ночью или под утро( после будильника) я просыпаюсь так: проснулась,перевернулась на другой бок,почесалась,поправила подушку,натянула одеяло,а потом мысль:" е мое,ну вот,что же я делаю...?". После таких активных действий уже ни силовое засыпание не помогает,ни техники циклирования- ничего не срабатывает,много раз проверяла. Всегда в такой момент,после своего пробуждения делаю " проверку на реальность", а вдруг фантомным телом двинулась,а не физическим,но результат олин- движение физическим телом. Что думаете?
Здравствуйте.
C 05:00 до 08:00 со снами норма,снятся сны,сплю,могу проснуться,потом опять заснуть.
Я так на собственном опыте( по дневным пробуждениям) поняла,что когда улавливаешь момент пробуждения,то там в первые 10 сек все быстро происходит,у меня сразу техники и разделение - там даже минуты не надо,чтобы разделиться...Вот как важно осознанно просыпаться...
А ночью или под утро( после будильника) я просыпаюсь так: проснулась,перевернулась на другой бок,почесалась,поправила подушку,натянула одеяло,а потом мысль:" е мое,ну вот,что же я делаю...?". После таких активных действий уже ни силовое засыпание не помогает,ни техники циклирования- ничего не срабатывает,много раз проверяла. Всегда в такой момент,после своего пробуждения делаю " проверку на реальность", а вдруг фантомным телом двинулась,а не физическим,но результат олин- движение физическим телом. Что думаете?
Ад и Рай существуют лишь в сознании души.
Да, но то же самое можно сказать и о Земле
со всеми ее материками, морями, полями, пустынями, горами и реками.
Весь мир есть не что иное, как образ, построенный в сознании Души.
Да, но то же самое можно сказать и о Земле
со всеми ее материками, морями, полями, пустынями, горами и реками.
Весь мир есть не что иное, как образ, построенный в сознании Души.
Re: Cтранносии отложенного метода
Lюdmilka
Добрый день.
У меня сегодня тоже промелькнула мысль касательно будильника. А что если поставить именно будильник с таймером ( сработает сигнал и через семь секунд отключится),например на 06:00 утра...Он выдернет мое сознание из сна ,я услышу сигнал,проснусь,но останусь лежать в расслабленном теле,а там по быстрому пробовать техники разделения? Такой способ может быть эффективным,как считаете?
Добрый день.
У меня сегодня тоже промелькнула мысль касательно будильника. А что если поставить именно будильник с таймером ( сработает сигнал и через семь секунд отключится),например на 06:00 утра...Он выдернет мое сознание из сна ,я услышу сигнал,проснусь,но останусь лежать в расслабленном теле,а там по быстрому пробовать техники разделения? Такой способ может быть эффективным,как считаете?
Ад и Рай существуют лишь в сознании души.
Да, но то же самое можно сказать и о Земле
со всеми ее материками, морями, полями, пустынями, горами и реками.
Весь мир есть не что иное, как образ, построенный в сознании Души.
Да, но то же самое можно сказать и о Земле
со всеми ее материками, морями, полями, пустынями, горами и реками.
Весь мир есть не что иное, как образ, построенный в сознании Души.
Re: Cтранносии отложенного метода
В основном меня интересовала яркость снов меняется или нет от 5 к 8 часам, просто это показатель глубины сна.
Я могу сказать только свой опыт, т.к. записываю сны, то я всегда просыпаюсь и даже не пробую сразу дергаться если это был сон, иначе забуду всё )), по другому когда это был полуос или ос, тут уже какое то сознание присутствует и тогда выбросив меня в кровать/пробудившись, я лежу пытаясь понять какое у меня состояние, обычно оно плавающее, тогда просто продливаю ос (расслабление, фантомная раскачка) или выхожу в фазу (раскачка и вставание).
Записав сон, начинаю усыпать на техниках и тут варианта два с половиной ) - либо на раскачке зафазишь, либо на технике уснёшь и сразу во сне осознаешься, и половинка - просто уснёшь - но это значит что тело уставшее.
Если ты при повторном укладывании спать - спишь как сурок вывод один - что положение тела достаточно комфортное и телу не доставляет труда провалиться в глубокий сон, плюс вероятнее всего и мозг не удерживает внимание ни на чем, у нас цель же выключить тело, но не мозг, активируй его чем нибудь. Сделай так что бы сон не мог провалиться в глубокий а оставался поверхностным, ляг на бок/пузо и одну кисть придави телом, ляг на спину - положи ногу на ногу, или руку за шею, просто меняй позы в совершенно случайные - чтобы тело и мозг не приспособились, а то они быстро подстраиваются. Наверняка есть любимые позы - избегай их.
Ну и в принципе - даже двинувшись, надо пробовать техники, и если не работают на них и уснуть. У меня часто достаточно покачаться даже после движений просто чтобы вернуть состояние, но там я смотрю именно самоощущение если оно бодрое значит, придется расслабляться и отключаться полностью. т.к. тело слишком проснулось. Но бывает всякое и всех по разному, по этому об этом можно писать бесконечно.
Я могу сказать только свой опыт, т.к. записываю сны, то я всегда просыпаюсь и даже не пробую сразу дергаться если это был сон, иначе забуду всё )), по другому когда это был полуос или ос, тут уже какое то сознание присутствует и тогда выбросив меня в кровать/пробудившись, я лежу пытаясь понять какое у меня состояние, обычно оно плавающее, тогда просто продливаю ос (расслабление, фантомная раскачка) или выхожу в фазу (раскачка и вставание).
Записав сон, начинаю усыпать на техниках и тут варианта два с половиной ) - либо на раскачке зафазишь, либо на технике уснёшь и сразу во сне осознаешься, и половинка - просто уснёшь - но это значит что тело уставшее.
Если ты при повторном укладывании спать - спишь как сурок вывод один - что положение тела достаточно комфортное и телу не доставляет труда провалиться в глубокий сон, плюс вероятнее всего и мозг не удерживает внимание ни на чем, у нас цель же выключить тело, но не мозг, активируй его чем нибудь. Сделай так что бы сон не мог провалиться в глубокий а оставался поверхностным, ляг на бок/пузо и одну кисть придави телом, ляг на спину - положи ногу на ногу, или руку за шею, просто меняй позы в совершенно случайные - чтобы тело и мозг не приспособились, а то они быстро подстраиваются. Наверняка есть любимые позы - избегай их.
Ну и в принципе - даже двинувшись, надо пробовать техники, и если не работают на них и уснуть. У меня часто достаточно покачаться даже после движений просто чтобы вернуть состояние, но там я смотрю именно самоощущение если оно бодрое значит, придется расслабляться и отключаться полностью. т.к. тело слишком проснулось. Но бывает всякое и всех по разному, по этому об этом можно писать бесконечно.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Новая система анализа попыток входа в фазу и поведения в ней - для поиска своих ошибок - Морфеус
Мой дневники сновидений https://snovidec.ru/diaries/1
Новая система анализа попыток входа в фазу и поведения в ней - для поиска своих ошибок - Морфеус
Мой дневники сновидений https://snovidec.ru/diaries/1
Re: Cтранносии отложенного метода
Tor
Яркость снов к утру другая, вот ночь пройдет- я могу ни одного сна не вспомнить( либо их просто нет в фазе медленного сна), а к утру- сны всегда запоминаю,притом могу запомнить не один,а два или три,но два именно хорошо запомнить,детально,а если третий,то отдельными кусками,какими то эпизодами. То есть к утру сны есть,они яркие и хорошо запоминаемые,как то так.
А вот что касается ОСов,то я,например,могу лечь в 00:30, в 01:50 проснуться и в этот период сна и случается ОС,то есть сразу после первого же засыпания,в ночное пробуждение. Я тоже веду дневник снов,все сны записываю,на этом фоне намного улучшилась сновидческая память. Читала,что как то чаще ОСы под утро у многих,а у меня вполне себе в ночное время сна. Скажите,а глубина сна влияет на ОС?
Яркость снов к утру другая, вот ночь пройдет- я могу ни одного сна не вспомнить( либо их просто нет в фазе медленного сна), а к утру- сны всегда запоминаю,притом могу запомнить не один,а два или три,но два именно хорошо запомнить,детально,а если третий,то отдельными кусками,какими то эпизодами. То есть к утру сны есть,они яркие и хорошо запоминаемые,как то так.
А вот что касается ОСов,то я,например,могу лечь в 00:30, в 01:50 проснуться и в этот период сна и случается ОС,то есть сразу после первого же засыпания,в ночное пробуждение. Я тоже веду дневник снов,все сны записываю,на этом фоне намного улучшилась сновидческая память. Читала,что как то чаще ОСы под утро у многих,а у меня вполне себе в ночное время сна. Скажите,а глубина сна влияет на ОС?
Ад и Рай существуют лишь в сознании души.
Да, но то же самое можно сказать и о Земле
со всеми ее материками, морями, полями, пустынями, горами и реками.
Весь мир есть не что иное, как образ, построенный в сознании Души.
Да, но то же самое можно сказать и о Земле
со всеми ее материками, морями, полями, пустынями, горами и реками.
Весь мир есть не что иное, как образ, построенный в сознании Души.
Re: Cтранносии отложенного метода
Tor
Хорошие советы,относительно поз тела. Обязательно приму во внимание,честно- не задумывалась над этим. На самом деле есть любимая поза- свернуться калачиком,лежа на правом боку и подмяв под себя одеяло- уснуть. В этом положении я легко и быстро засыпаю,а если создать неудобства для физического тела,то возможно сознание останется более активным,реагируя на эти неудобства...Если я правильно поняла) спасибо)
Хорошие советы,относительно поз тела. Обязательно приму во внимание,честно- не задумывалась над этим. На самом деле есть любимая поза- свернуться калачиком,лежа на правом боку и подмяв под себя одеяло- уснуть. В этом положении я легко и быстро засыпаю,а если создать неудобства для физического тела,то возможно сознание останется более активным,реагируя на эти неудобства...Если я правильно поняла) спасибо)
Ад и Рай существуют лишь в сознании души.
Да, но то же самое можно сказать и о Земле
со всеми ее материками, морями, полями, пустынями, горами и реками.
Весь мир есть не что иное, как образ, построенный в сознании Души.
Да, но то же самое можно сказать и о Земле
со всеми ее материками, морями, полями, пустынями, горами и реками.
Весь мир есть не что иное, как образ, построенный в сознании Души.
Re: Cтранносии отложенного метода
Кстати да-поза играет огромную роль.Я вот не могу спать на спине,но если засыпаю так(но чаще всего никак не могу уснуть) то много пробуждений ловлю,стоит принять это во внимание
Re: Cтранносии отложенного метода
Получается,что при помощи неудобного положения тела можно добиться поверхностного сна... а при поверхностном сне сознание должно быть более чутким,что может помочь фиксировать пробуждения?comaroc6 wrote:Кстати да-поза играет огромную роль.Я вот не могу спать на спине,но если засыпаю так(но чаще всего никак не могу уснуть) то много пробуждений ловлю,стоит принять это во внимание
Ад и Рай существуют лишь в сознании души.
Да, но то же самое можно сказать и о Земле
со всеми ее материками, морями, полями, пустынями, горами и реками.
Весь мир есть не что иное, как образ, построенный в сознании Души.
Да, но то же самое можно сказать и о Земле
со всеми ее материками, морями, полями, пустынями, горами и реками.
Весь мир есть не что иное, как образ, построенный в сознании Души.
Re: Cтранносии отложенного метода
именно,у меня настолько чуткое в этом положении что улавливаю тот момент засыпания,когда начинаются образы и бредовые мысли
Re: Cтранносии отложенного метода
Ну в таком случае это здорово,если преследуется цель осознанных пробуждений. Буду пробовать)comaroc6 wrote:именно,у меня настолько чуткое в этом положении что улавливаю тот момент засыпания,когда начинаются образы и бредовые мысли
Я раньше как то пыталась заснуть на той же спине( преследовалась цель попадания в сонный паралич) ,но сдавалась,потому что заснуть реально было сложно,затекали руки и ноги,все лицо почему то чесалось,было невозможно это терпеть,как мука какая то,я не выдерживала и ложилась в удобное положение,после чего моментально засыпала. А теперь,в моем случае,получается,что надо терпеть до конца и по любому пытаться засыпать.....
Ад и Рай существуют лишь в сознании души.
Да, но то же самое можно сказать и о Земле
со всеми ее материками, морями, полями, пустынями, горами и реками.
Весь мир есть не что иное, как образ, построенный в сознании Души.
Да, но то же самое можно сказать и о Земле
со всеми ее материками, морями, полями, пустынями, горами и реками.
Весь мир есть не что иное, как образ, построенный в сознании Души.
Re: Cтранносии отложенного метода
нет нет,в одном случае ты ждешь паралича,сконцентрирована на этой цели,естессно трудно уснуть.В другом случае просто пускаешь мысли в свободное плавание и отдаешься царству Морфея:)
Re: Cтранносии отложенного метода
А,все,поняла)))) буду действовать по строго данным инструкциям)) спасибки))))))))))))))))))))comaroc6 wrote:нет нет,в одном случае ты ждешь паралича,сконцентрирована на этой цели,естессно трудно уснуть.В другом случае просто пускаешь мысли в свободное плавание и отдаешься царству Морфея:)
Ад и Рай существуют лишь в сознании души.
Да, но то же самое можно сказать и о Земле
со всеми ее материками, морями, полями, пустынями, горами и реками.
Весь мир есть не что иное, как образ, построенный в сознании Души.
Да, но то же самое можно сказать и о Земле
со всеми ее материками, морями, полями, пустынями, горами и реками.
Весь мир есть не что иное, как образ, построенный в сознании Души.
Re: Cтранносии отложенного метода
Хотелось бы знать дальнейшее развитие событий,как оно проявило себя
Re: Cтранносии отложенного метода
Хотите,смогу вам отписаться о своих результатах...я не против)))comaroc6 wrote:Хотелось бы знать дальнейшее развитие событий,как оно проявило себя
Ад и Рай существуют лишь в сознании души.
Да, но то же самое можно сказать и о Земле
со всеми ее материками, морями, полями, пустынями, горами и реками.
Весь мир есть не что иное, как образ, построенный в сознании Души.
Да, но то же самое можно сказать и о Земле
со всеми ее материками, морями, полями, пустынями, горами и реками.
Весь мир есть не что иное, как образ, построенный в сознании Души.
Re: Cтранносии отложенного метода
Да,хочу все знать!)
Re: Cтранносии отложенного метода
Проэкспериментирую с сегодняшней ночью- завтра напишу))))comaroc6 wrote:Да,хочу все знать!)
Ад и Рай существуют лишь в сознании души.
Да, но то же самое можно сказать и о Земле
со всеми ее материками, морями, полями, пустынями, горами и реками.
Весь мир есть не что иное, как образ, построенный в сознании Души.
Да, но то же самое можно сказать и о Земле
со всеми ее материками, морями, полями, пустынями, горами и реками.
Весь мир есть не что иное, как образ, построенный в сознании Души.