Мои попытки прямого выхода... нужна помощь.

[Smurfik]

После довольно долгой практики непрямых техник, я решил перейти к более доступной, прямой. У меня есть 2 вопроса.
1 - Когда я перед сном пытаюсь поймать момент засыпания, у меня начинается усиленное дыхание и сердце бьется быстрее. Я сильно возбуждаюсь, из-за этого в теле возникает дискомфорт и я все бросаю. Что я могу применить тут чтобы выйти из тела? Я правильно стараюсь? И надо ли стараться сдерживаться и углублять это состояние, чтобы потом разделиться?
2 - связанный с первым, усиленное дыхание и сердцебеение у меня усиливается большими скачками, тоесть я лежу, в какойто момент я углубляюсь в мысли и вдруг я осознаюсь. Это провалы в сознании?

[Yunga]

Кажется провалы.А вот с дыханием.тут ведь не только у тебя так,тут такое часто,и самое паршивое, что оно выбивает из концентрации,и ты выныриваешь из подсознания! =(