Техника отсюда:p0stal wrote:Лондо, прошу пардон за флуд, а где это можно обсудить или почитать об этом:
Просто я последнее время ОВД не занимаюсь, а некоторые фокусы в ВД делаю в практике :)Лондо wrote:есть техники по выходу в фазу с помощью намеренного внутреннего диалога
http://dreamsite.narod.ru/dream/methods.html
Некий "спектакль" для самого себя. Например, сосредоточение в виде ЧЕТКОГО внутреннего диалога с воображаемым другим. Я нашел, что это один из лучших методов для наиболее полного осознания процесса погружения в любые стадии сна, который хорошо сочетается с другими методами. Пару раз я так входил в осознанный сон, в котором продолжал общаться с этим уже "ожившим" другим.
Четкий внутренний диалог с воображаемым другим или с самим собой - это, на мой взгляд, самый лучший метод для сохранения и восстановления сознания, для управления процессом погружения.
Интересно, что идея этого метода впервые пришла ко мне в виде совершенно неожиданно появившейся в голове фразы: "Представь, что это говорит незнакомый человек" и чувства, что эта фраза очень важна. Произошло это в самом первом эксперименте типа "ночь с будильником", который будил меня примерно через каждые двадцать минут, после чего я записывал свои впечатления на магнитофон.
Я использовал её для быстрого засыпания.
Вот МР часто упоминает технику разглядывания предсонных картинок, которая приводит к быстрому засыпанию, но внутренний диалог - это наверно нечто подобное этой технике. Что-то вроде "разглядывание картинок - это невербальная техника", а "внутренний диалог - вербальная техника".