Привет всем! у меня та же проблема. для того что бы получилось выйти достаточно было почитать статьи, поверить и захотеть! теперь могу разделяться хоть каждое утро по 5 раз. НО страшно до ужаса!! Сам понимаю что бояться нечего, но всё что я смог осилить это привстать на кровати. (( надо что то делать.

darhan
так уж сильно расслабляться не обязательно

darhan
имеешь в виду заснуть не получается?

у меня всё проще. визуализация и тп мне не помогает. на каникулах сплю обычно до 12и. будильник ставлю на 8. как проснусь, хожу по квартире, могу поесть, попить чо нить. дальше ложусь и пытаюсь заснуть ,не меняя позы вообще. заснуть в одном положении не просто, всё время находишся в полудрёме. в как...