Да, необходимо добавить, что этот мой метод (кстати, похожий на перебирание четок), не годится для остановки внутреннего диалога при попытке прямого входа в фазу, т.к. при этом ничем шевелить не желательно. Здесь больше подходит концентрация мыслей на каком-либо символе, который вы себе представляет...

Не нашел такого топика на форуме... но хотел поделиться своей методикой остановки внутреннего диалога. Предназначена она главным образом для людей с очень напряженным графиком, которые не то что на перекладывание спичек, но даже на вязание (оба примера взяты из книги Михаила Радуги)) не смогут найти...