Упражненние для входа в фазу.

[vvs8]

Как утреннюю гимнастику делают по утрам , так это упражнение надо делать по вечерам перед сном , если хочешь комфортно разделяться с телом .

Упражнение выполняется так.

С закрытыми (лучше завязанными) глазами ложишься на кровать, предварительно выключив в комнате свет . Некоторое время лежишь без движений успокаиваясь и расслабляясь, затем встаешь с кровати и обходишь комнату , ощупывая мебель и стены.
Затем снова ложишься на кровать , замираешь на пару секунд и снова встаешь но уже без тела , а лишь представляешь что повторяешь свой маршрут по комнате с ощупыванием мебели и стен.
Закончив маршрут мысленно ложишься в свое тело лежащее на кровати , замираешь на пару секунд и снова встаешь но уже вместе с телом и повторяешь обход .
Проделать такое чередование следует 3 – 5, а по началу и 10 раз подряд.
Суть в том , что с каждым разом иллюзия обхода комнаты без тела будет становиться все более реалистичной , а процесс выхода из тела будет ощущаться естественней.
Под утро , когда Вы проснувшись и углубившись в сон почувствуете что находитесь в пред фазовом состоянии , достаточно вспомнить как Вы проделывали обход комнаты на кануне , и встать без тела )
В сущности это разновидность фантомного раскачивания , но с предварительной тренировкой.
Причем в ФАЗУ Вы можете ходить раз в неделю или даже раз в месяц, но вот тренировку рекомендую проводить ежевечернее. Со временем количество подходов можно сократить до трех )

И был вечер и было утро)

[AstralHacker]

Скорее это разновидность сенсорно-моторной визуализации с тренировкой памяти.