wow9en wrote:В общем каждый по-своему соображает что к чему.Ринпоче принял по-наследству те и другие стороны включая и ошибки. В техническом смысле он описывает несколько давно известных техник.Которые в принципе сводятся к одной - визуализация подключает работу с ощущениями,когда ведёт речь о входе в ос на работе с эн. потоками с техниками дыхания через ноздри в частности.
Поначалу я не обратил внимание на это упражнение, вся его важность ко мне пришла после практики. Обратив внимание на тот факт, что умеющие визуализировать, имеют более богатый опыт фазы, начал искать способы развития этой способности. Данное упражнение показалось мне наиболее простым и удачным, потому что не дает возможности на ошибку, оно либо работает либо нет. После того как набрал приблизительно 1000 минут где то за две недели, мне все надоело и я бросил это занятие переключившись на таблицы Шульте, но спустя неделю я начал осознаваться стабильно через день, не предпринимая почти не каких усилий, просыпался ночью, бодрствовал час и снова ложился спать и все, почти каждый раз до пробуждения я был в фазе. Если происходил фол просто засыпал и опять фаза. Но к сожалению через две недели все сошло на нет, не сразу понял почему. Я пишу не о размышлениях, все из практики.
-= Lex =- wrote:Щас то какой результат от концентрации на "A" ?
Как часто ОСы/Фазы?
Таблицы Шульте ещё юзаешь?
Только недавно обратил внимание что после очередной стабильной практики на визуализацию через некоторое время происходит значительное увеличение количество фаз. Пока экспериментирую, не все понятно, предполагаю что еще некоторое значение имеет перерыв в практике визуализации, либо надо постепенно увеличивать нагрузку без перегибов. По непонятной мне причины эффект наступал на следующий месяц, такое происходило два раза, поэтому и не сразу заметил. Таблицы юзаю, но пришел к мнению что на фазы они не так радикально влияют как визуализации, но меняют способ мышления, начинаешь лучше анализировать информацию. Занимаюсь не каждый день, приблизительно минут по 20.