попробуй медитацию, я на ней всегда засыпаю, если лёжа делать. Просто следишь за дыханием и считаешь от 1 до 8 и обратно, если отвлекаешься на мысли какие-то то , осознав это, просто возвращаешься к медитации.

Мне кажется у вас флюс токсичный. Или вытяжку надо делать или работать на открытом воздухе.