Simshitman: В этом и фишка, что когда ты спишь - твое тело полностью расслаблено. И расслабляться фактически не нужно...

zedext: Попробуй лечь пораньше, что бы выспаться и проснуться рано. У меня часто бывает, когда спать особо не хочеться, просыпаюсь стабильно в 4:00 и в 6:30

Почти год пробовал, а помог только Ваш способ!!! :) Как только проснулся, стараясь не двигаться, начал расслабляться. Сначала с большим трудом поднял правую руку (не физическую) вертикально вверх: она осталась в том же положении. Потом левую, потом другие части тела. Не получалось отделить ноги. Тог...