Вот что у меня получалось. Просыпаешься, можно с движениями, главное только чтоб сразу в туалет не хотелось. :) Затем просто начинаешь представлять, как встаешь с кровати и идешь по квартире. Сразу ничего не начинается, тут главное забить на ощущения лежащего на кровати тела и продолжать представлят...

Да, я тоже начинаю приходить к необходимости стабильного здорового сна. Не менее 7-и часов, одно и тоже время засыпания и просыпания. Скажите, а способствует ли это лучшему осознанию момента пробуждения? Получается утром медленно и постепенно приходить в себя, или по прежнему вскакиваешь с утра, как...

Всем добрейшего времени суток. Перейду сразу к сути, без лирических отступлений. :) Хотелось бы узнать мнение мало-мальски опытных практиков: насколько для вас важен режим сна? Почему-то очень мало людей эту тему как-либо затрагивает в своих постах. По скольку часов в сутки вы спите, как быстро засы...