Page 1 of 1
Непроизвольные движения при засыпании на спине
Posted: Wed May 25, 2011 11:47 am
by Зареслав
При засыпании на спине иногда обнаруживались непроизвольные движения рук в момент погружения в сон. Привык спать на боку, как приучить себя спать на спине?
Re: Непроизвольные движения при засыпании на спине
Posted: Wed May 25, 2011 7:09 pm
by Лондо
Тема про вздрагивания тела:
https://aing.ru/for/viewtopic.php?f=10&t=1474
А приучиться как - потихоньку, пока привычка не появится. Из внешних условий - ну может поэкспериментировать с величиной подушки, твёрдостью/мягкостью кровати.
Re: Непроизвольные движения при засыпании на спине
Posted: Wed May 25, 2011 8:31 pm
by Mars
Привык спать на боку, как приучить себя спать на спине?
Попробуйте перед сном заняться АТ (аутогенная тренировка).
Через пару недель так привыкнете засыпать, что будет комфортно засыпать только на спине.
Вообще для того что бы фазить спать на спине вовсе не обязательно. К позе требование всего одно - удобная и комфортная поза для сна. Спите как удобно. Фазите из этой же позы.