Растворение тела
Posted: Sat Nov 28, 2009 6:27 pm
Экспериментируя с техниками и ощущениями случайно изобрел методику "отключения" чувствования какой-либо конечности.
Нужно попытаться почувствовать,к примеру в ногах,чувство "ватности",обволакиваемости конечности,создать там фантомное ощущение самих ног.Если концентрироваться на этом ощущении,чувство конечности практическии исчезает,в этом состоянии можно легко раскачать фантомные ноги до очень сильной амплитуды.У меня уходит секунд10-15 на для создания высокой амплитуды.Также я чувствую холод и покалывания в той конечности,в которой моделирую это ощущение..
Думаю что эта техника хорошо может помочь для расслабления.
Оцените пожалуйста эффективность данной методики
Нужно попытаться почувствовать,к примеру в ногах,чувство "ватности",обволакиваемости конечности,создать там фантомное ощущение самих ног.Если концентрироваться на этом ощущении,чувство конечности практическии исчезает,в этом состоянии можно легко раскачать фантомные ноги до очень сильной амплитуды.У меня уходит секунд10-15 на для создания высокой амплитуды.Также я чувствую холод и покалывания в той конечности,в которой моделирую это ощущение..
Думаю что эта техника хорошо может помочь для расслабления.
Оцените пожалуйста эффективность данной методики